mình bắt đầu uống biotin liều lượng 5000 mcg rồi tăng lên 10000 mcg, nhưng sau đó thì lại quay về với 5000 mcg vì liều lượng chừng đó là vừa phải, nếu dùng liều cao quá thì nó cũng bị đào thải chứ không có tác dụng gì thêm. Mình thường uống sau bữa ăn trưa, và hằng ngày uống đủ 1.5 lít nước. Da mình rất dễ nổi mụn, uống biotin không có tác dụng trị mụn nhưng nó cũng không làm cho tình trạng da tệ hơn. Tác dụng của nó chủ yếu là cho tóc và móng. Tóc mọc nhanh hơn, móng tay bóng và khỏe hơn so với lúc chưa uống. Nhược điểm duy nhất là lông ở mép và cằm có vẻ dài hơn bình thường và mình phải nhổ chúng đi 🙂
da mình ít khi nổi mụn, nhưng cứ dùng biotin là trên mặt lại lấm chấm vài nốt mụn. Đợt đầu mình uống biotin 5000mcg với liều lượng một viên/ngày trong 3 tháng thì móng tay trở nên khỏe hơn, nhưng tóc thì vẫn bị rụng như thường và không có cải thiện gì. Đồng thời thì mặt mình bị nổi vài nốt mụn, nhưng mình cứ nghĩ là do mình uống nhiều trà sữa. Rồi đợt tiếp theo mình tặng liều lượng lên 10000mcg và sau vài tuần thì mặt mọc đầy mụn mũ và chủ yếu là ở 2 bên hàm, trong lúc lịch trình sinh hoạt và chăm sóc da của mình cũng không có gì thay đổi, mình ngầm hiểu là do biotin. Sau đó mình stop không uống nữa thì mụn không mọc thêm nữa. Cũng may là các nốt mụn chỉ để lại vết thâm chứ không phải là sẹo lồi lõm.
mình bắt đầu uống biotin liều lượng 5000 mcg rồi tăng lên 10000 mcg, nhưng sau đó thì lại quay về với 5000 mcg vì liều lượng chừng đó là vừa phải, nếu dùng liều cao quá thì nó cũng bị đào thải chứ không có tác dụng gì thêm. Mình thường uống sau bữa ăn trưa, và hằng ngày uống đủ 1.5 lít nước. Da mình rất dễ nổi mụn, uống biotin không có tác dụng trị mụn nhưng nó cũng không làm cho tình trạng da tệ hơn. Tác dụng của nó chủ yếu là cho tóc và móng. Tóc mọc nhanh hơn, móng tay bóng và khỏe hơn so với lúc chưa uống. Nhược điểm duy nhất là lông ở mép và cằm có vẻ dài hơn bình thường và mình phải nhổ chúng đi 🙂
da mình ít khi nổi mụn, nhưng cứ dùng biotin là trên mặt lại lấm chấm vài nốt mụn. Đợt đầu mình uống biotin 5000mcg với liều lượng một viên/ngày trong 3 tháng thì móng tay trở nên khỏe hơn, nhưng tóc thì vẫn bị rụng như thường và không có cải thiện gì. Đồng thời thì mặt mình bị nổi vài nốt mụn, nhưng mình cứ nghĩ là do mình uống nhiều trà sữa. Rồi đợt tiếp theo mình tặng liều lượng lên 10000mcg và sau vài tuần thì mặt mọc đầy mụn mũ và chủ yếu là ở 2 bên hàm, trong lúc lịch trình sinh hoạt và chăm sóc da của mình cũng không có gì thay đổi, mình ngầm hiểu là do biotin. Sau đó mình stop không uống nữa thì mụn không mọc thêm nữa. Cũng may là các nốt mụn chỉ để lại vết thâm chứ không phải là sẹo lồi lõm.